颈椎保健百科

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濮存昕:爬行治好了颈椎病

2013-12-24 22:34:32 本文行家:凌步微波

“我以前一直颈椎不好,经常疼痛,但现在不疼了,办法就是每天爬行锻炼200步。”濮存昕笑了笑说,“不要说学狗爬这样难听,实际上,爬行是一项很流行的有氧运动项目,对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处,而且不用去健身房,在家就能锻炼。”

 

濮存昕濮存昕
      演员的生活几乎毫无规律可言,但这并没有成为濮存昕锻炼身体的障碍。这么多年,他自己总结出一套“见缝插针”的锻炼方法。濮存昕认为,运动不一定非要在运动场、健身中心等地方进行,“只要想运动,开会时也可以。坐在椅子上,可这样来回收缩肚子,锻炼腹肌。”

        “我以前一直颈椎不好,经常疼痛,但现在不疼了,办法就是每天爬行锻炼200步。”濮存昕笑了笑说,“不要说学狗爬这样难听,实际上,爬行是一项很流行的有氧运动项目,对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处,而且不用去健身房,在家就能锻炼。”

        濮存昕说,练爬行随时随地都可以,一双手套即可进行。他一边比划一边告诉记者:“头向上抬,膝盖不能着地,四肢撑地爬,以每次100步为一组,尽量上午下午各100步。我已经坚持了一年多,这个运动对颈椎很好,另外还帮助消化和睡眠,如果睡不着,我就起来爬一圈再上床。”

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标签: 颈椎病 濮存昕 狗爬 | 收藏
参考资料:
[1] 濮存昕:爬行治好了颈椎病 http://news.163.com/13/1220/07/9GH6IJCN00014Q4P.html
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