颈椎保健百科

广告

行家:凌步微波时间:2014年01月18日 长时间面对电脑工作的你是不是也有脖子不舒服的时候,除了平日多做些颈部按摩,到了冬天更应该对脖子进行呵护,一层一层的衣服穿着,也别忘了给脖子套上围巾。…[详细]

行家:凌步微波时间:2014年01月18日 一名11岁孩子患上颈椎病,记者采访了相关临床医生和进行抽样调查,发现颈椎病有向少年儿童蔓延的趋势。日前,区中医院儿童骨科副主任医师庄伟应邀来到湖滨小学,给孩子和家长带来一节实用的卫生保健课。除了常规的防范儿童颈椎病的相关知识外,庄伟对家长最为关心的问题进行了解答和演示。…[详细]

行家:凌步微波时间:2014年01月12日 据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。而他们有许多对颈椎不利的生活习惯,包括趴在桌上睡觉、喜欢垫高枕头看书睡觉、玩电脑五六个小时不换姿势等。虽然没有明显的外伤,但是实际上颈椎已经产生了错位,久而久之就会疼痛。因此,提前预防是关键。…[详细]

行家:凌步微波时间:2014年01月12日 如今社会节奏快,生活、工作压力过大,越来越多的人出现颈肩痛、腰腿痛等现象,颈椎病的发病率也在逐渐呈上升趋势,给患者正常的工作和生活带来很大的困扰,那么中老年人如何预防颈椎病?现在很多工作都能用到电脑,据调查显示,每增加一台电脑就会多收两个病人,过分的专注和僵直的姿势容易导致腰肌劳损,更会加速颈椎的退变,患有颈椎病需要积极到专业医院进行治疗。…[详细]

行家:凌步微波时间:2014年01月07日 颈椎病越来越低龄化,长期的低头伏案工作或者学习都会造成颈椎慢性劳损,颈椎病表现症状多、危害大,因此女性们要学会保护自己的颈椎,有空就多做做颈椎保健操吧!…[详细]

行家:凌步微波时间:2014年01月03日 冬季腰颈椎疾病会加重,坚持局部锻炼能够减轻病症。广州军区广州总医院骨科医院主任医师马向阳指出,天气寒冷的时候,腰颈椎周围的血管收缩,对腰颈椎病变部位的供血减少。因此,对于患有轻度腰颈椎疾病的患者来说,冬季坚持局部锻炼,能够增加局部血供,减轻病痛症状;对于健康人群来说,局部锻炼肌肉可以预防颈椎退变。…[详细]

行家:凌步微波时间:2013年12月26日 颈椎病已开始困扰各年龄段的人。有调查表明,其发病率在成人中占10%~15%,40岁以上发病率占80%,而青少年发病率也在10%以上。现代工作生活方式使很多人尤其是年轻人长时间低头伏案或头颈部保持某种固定姿势,使得颈椎病的患病率进一步上升,年轻患者也越来越多。…[详细]

行家:凌步微波时间:2013年12月25日 使用充气式颈托时一定要把握好适应症,对于患有颈性眩晕、脊髓型颈椎病以及伴有机械性通气障碍等颈椎病的患者要禁用此类颈托,否则容易产生晕厥、昏迷等,加重病情。患者在感到颈椎疼痛时应该先到医院进行专业咨询,及时进行有效治疗,以免延误病情。…[详细]

行家:凌步微波时间:2013年12月24日 “我以前一直颈椎不好,经常疼痛,但现在不疼了,办法就是每天爬行锻炼200步。”濮存昕笑了笑说,“不要说学狗爬这样难听,实际上,爬行是一项很流行的有氧运动项目,对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处,而且不用去健身房,在家就能锻炼。”…[详细]

行家:凌步微波时间:2013年12月22日 颈椎病已经成为一种常见病和多发病。记者在深圳某骨伤科医院采访发现,到医院就诊的颈椎病患者人数增多,不管是老年人还是年轻白领、中小学生都饱受颈椎病的困扰。该院副院长、骨科专家陈汴生表示,电脑的普及是颈椎病普及的重要原因,而预防颈椎病除了养成良好的生活习惯外,还可通过打羽毛球、游泳、放风筝等方式来运动自己的头部预防颈椎病。…[详细]

行家:凌步微波时间:2013年12月16日 如何拯救白领颈椎要问白领:“身体哪部分最伤不起?”答案十有八九是颈椎。肩膀酸痛、头疼、头晕甚至恶心、手麻……样样都是颈椎不好惹的祸。现今的很多人都是“上班对着电脑忙工作,下班对着电脑忙游戏”。偶尔出现头晕、恶心的状况,要么身体底子好自己不在意,要么认为可能是睡眠不足引起的,不往颈椎上去想。而意识到颈椎出了问题时,往往已经出现颈肩酸痛的顽疾了,只能一边治疗一边带病上战场,继续每天不可逃避的伏案工作。…[详细]

行家:严开钧时间:2012年05月21日 用枕习惯也是很重要的,要正确用枕,最好是用专业的颈椎保健枕。医生说:“那么颈椎保健枕有用吗?什么样的颈椎保健枕比较好用呢?…[详细]

行家:严开钧时间:2012年05月21日 颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操,以供大家在平时练习。 …[详细]

行家:种田能手时间:2012年01月17日 颈椎管狭窄患者适量食坚果可补充维生素E,维生素E是人体内必须的一种脂溶性的维生素,它参与人体的免疫和代谢活动,所以说维生素E对颈椎管狭窄患者的重要程度更为明显,补充充足的维生素E有助于颈椎管狭窄患者修复皮损的细胞和代谢系统,同事预防复发,减轻发作时的瘙痒感。颈椎管狭窄治疗期间,医师都会对患者饮食上给予一些建议。一些患者往往过于害怕,以至于很多东西都不敢吃,一贴灵骨膏专家说,其实这样也大可不必。一些…[详细]

行家:种田能手时间:2012年01月18日 一、手指爬墙运动(一)脸向墙壁,患侧手臂向前伸直向爬动,身体随著手臂上举,渐渐配合往前走,爬至最高极限,然后缓缓将手放下。(二)脸与墙壁成90度,患侧手侧伸出往上爬动,身体渐渐向墙壁移动,爬至最高极限,然后缓缓将手放下,如图一。图一手指爬墙运动二、擦背运动用两手拿木棍或毛巾,患侧在下方做擦背动作上下滑动。亦可左右手上下交替更换去做,如图二。图二擦背运动三、拉肩运动两手拿木棍,高举过头,以健侧手将患…[详细]

行家:种田能手时间:2012年01月18日 不良的睡姿会给背部造成压力,日积月累产生疼痛感,不论你是男是女,胖或者瘦。睡姿好坏影响你夜里能否熟睡,亦或早起时是否浑身酸痛。如果你的睡姿未使身体得到放松,背部的疼痛可能让你整夜都睡不好觉。侧卧侧卧是最常见的一种睡姿,侧卧时两腿并排并弯曲。由于上面一条腿缺乏支撑,大腿和膝盖会不自觉地前倾,滑到床面上。这会一定程度上扭转下半部分的脊椎。长此以往就会产生脊椎疼痛或髋关节疼痛。为防止此类问题发生,侧卧时…[详细]

行家:种田能手时间:2012年01月18日 颈椎病是一种慢性疾病,其发病早期不是很容易发现,一旦严重就会让我们的身体遭受重创,因此大家在平时要做好颈椎病的预防,专家介绍说生活中的细节问题也需要注意,下面我们就一起来了解常见的预防颈椎病的方法有哪些。第一,适当进行运动。专家建议,年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌。常见的运动包括很多,例如游泳,在游泳过程中头常向上抬,水中浮力减少了颈部的压力,颈肌能得到很好的锻炼。打羽毛球的时…[详细]

行家:种田能手时间:2012年01月19日 高速的生活节奏,超负荷的工作负担,是否让你时常感到颈肩腰背疼?锻炼肩胛骨,也许能收到不错的效果。肩胛骨也叫琵琶骨,是颈椎的“保护伞”。长时间保持一个固定姿势,会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松,长此以往会造成慢性疼痛,而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。要想告别颈肩痛,可以试试以下运动。工作45分钟,抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。还可以使用“米字法”:头部随目光斜上斜下和上…[详细]

行家:种田能手时间:2012年01月19日 每天早晨六点多钟,在市民广场上,经常可以看到气色红润的二伯和几个球友打羽毛球的精彩镜头。二伯走路虎虎生风,身着运动服,发球和接球时落点多变,让年轻的对手在球场上疲于奔命。其步法之敏捷,身手之灵活,让人难以相信他已年届七旬。二伯十年前从单位退休,闲来无事学起了电脑。尽管他很快学会了聊天和网络冲浪,可由于经常长时间坐在电脑前,颈椎经常处于疲劳状态,再加上不注意坐姿,也没有很好地进行体育锻炼,所以很快就…[详细]

行家:种田能手时间:2012年01月31日 预防颈椎病的动作,颈椎病的危害是比较严重的。它是颈椎退行性病变引起的慢性病变。严重影响日常工作生活,主要表现为头,颈,肩,背,手臂酸痛,脖子僵硬活动受限。重症头晕,呕吐,卧床不起。影响神经引起下身瘫痪。所以积极预防颈椎病刻不容缓。预防颈椎病的动作,白领对会患有颈椎病,由于白领每天都坐着,几乎不怎么活动,并且还不活动脖子,刚开始会有肩膀酸疼等症状,久之,白领就会出现颈部难受等,所以白领要及时预防颈椎…[详细]